Sovellukset ja gadgetit voivat tehdä harjoituksista hauskoja. Se on motivoivaa, kun voit seurata edistymistäsi ja nähdä tulokset numeroina helposti. On aina hyvä seurata edistymistäsi reaaliajassa, yrität sitten laihtua tai kasvattaa lihaksia.
Nike Run Club -sovellus voi olla erinomainen kumppani, kun lähdet lenkille korttelin ympäri ihanana aurinkoisena päivänä. Mutta entä jos sää ei ole niin hyvä? Voitko käyttää sitä myös kuntosalilla juoksumatolla? Lue artikkeli selvittääksesi.
Nike Run Club ja Indoor Workouts
Huonon sään ei pitäisi estää sinua treenaamasta. On monia tapoja tehdä se kotona tai kuntosalilla. Jos haluat silti käyttää Nike Run Club -sovellusta juoksumatolla, meillä on sinulle hyviä uutisia – se on enemmän kuin mahdollista. Sovelluksessa on tähän tarkoitukseen suunniteltu ominaisuus. Niken tavoitteena on olla harjoituskumppanisi kaikkialla.
Ainoa asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on vaihtaa sovellus Indoor-tilaan, ja olet valmis. Se on yhteensopiva juoksumatolla juoksemisen kanssa. Jos päätät jatkaa juoksemista ulkona, sinun on asetettava tilaksi takaisin Outdoor, ja siinä kaikki.
Sisätila tulee valita, kun käytät NRC-sovellusta iPodissa, matkapuhelinverkkosi on poissa käytöstä ja lentokonetila on aktiivinen puhelimessasi.
Niken mukaan sovellus voi seurata juoksumaton juoksuasi melko tarkasti, ja se on melko luotettava sisätiloissa. Voit aina tarkistaa juoksuhistoriasi avaamalla Toiminta-välilehden ja valitsemalla sitten Historia-välilehden. Näet kaikki juoksusi listattuna viimeisimmästä ensimmäiseen tallennettuun.
Tietenkin, kuten kaikki GPS-pohjaiset kuntoseurantasovellukset, NRC ei ole 100 % tarkka, mutta se on paljon parempi kuin puhelimesi sisäänrakennettu askellaskuri. Se on myös paljon luotettavampi työkalu kuin useimmat kilpailijansa. Kun kaikki tämä otetaan huomioon, ellet ole ammattiurheilija, NRC-sovellus ei vaikuta harjoitusrutiinisi tai heikennä tuloksiasi.
Huomaa, että Apple Watch ja Android Wear antavat sinun nähdä vain viisi viimeisintä ajoa.
Millaisia ajoja sovellus tukee?
Nike Run Club -sovellus ei ainoastaan seuraa sisäjuoksuasi, vaan se tarjoaa myös erilaisia juoksuja käyttöösi. Välillä tekee mieli lenkkeillä ja rentouttaa lihaksia, kun taas välillä on mieliala intensiiviselle, nopealle juoksulle. NRC-sovellus tietää sen ja antaa sinun valita tilaisuuteen sopivan juoksutyypin.
Ensinnäkin on perus - ei mitään sääntöjä. Aikaasi ja etäisyyttäsi ei ole rajoitettu. Mukana on myös Matkajuoksu, jossa ajalla ei ole väliä, mutta voit asettaa matkan, jonka haluat juosta.
On myös päinvastoin – kun määrität harjoituksen keston, mutta sillä ei ole väliä, kuinka pitkälle tulet. Nopeusjuoksussa voit merkitä kierroksia manuaalisesti, kun taas ääniohjattu juoksu toimii henkilökohtaisena valmentajana, joka opastaa sinua juoksun läpi. Voit ladata nämä puhelimeesi tai Apple-kellosi.
Mitä muuta voit tehdä Nike Run Club -sovelluksella?
NRC tarjoaa sinulle useita jännittäviä vaihtoehtoja tehdäksesi fyysisestä toiminnasta nautittavaa.
Apple Health -sovellus
Tiesitkö, että voit yhdistää tämän sovelluksen Apple Health -sovellukseen? Se voi olla paras tapa seurata kaikkia terveyteen liittyviä tapojasi ja seurata energiatasoasi, sykettäsi ja paljon muuta.
Näin voit tehdä sen heti, kun määrität NRC-sovelluksen ensimmäisen kerran:
- Mitä uutta -näyttö tulee ensin näkyviin. Napauta sen jälkeen OK, Let's Go -painiketta.
- NRC pyytää sinua hyväksymään tietojesi lähettämisen Apple Health -sovellukseen.
- Lopeta napauttamalla Valmis.
Jos yrität yhdistää näitä sovelluksia, kun olet käyttänyt NRC:tä jonkin aikaa, toimi seuraavasti:
- Siirry puhelimesi Asetukset-sovellukseen.
- Vieritä löytääksesi Tietosuoja ja napauta avataksesi.
- Valitse nyt Health ja sitten Nike Run Club.
- Tällä näytöllä voit valita, mitä haluat lähettää Terveys-sovellukseen: Aktiivinen energia, Syke, Kävely + Juoksumatka ja Harjoitukset.
- Kun olet valmis, näet nämä tiedot Terveys-sovelluksessa.
Sykemittari
Bluetoothin ansiosta voit yhdistää myös sykemittarin NRC-sovellukseesi. Näin
iOS-käyttäjille:
- Siirry Asetukset-sovellukseen ja valitse Bluetooth.
- Avaa sykemittari ja aseta se Connected-tilaan.
- Valitse aloitusnäytöstä Terveys.
- Etsi Lähteet ja avaa napauttamalla ja napauta sitten Nike Run Club.
- Kytke Syke päälle.
- Siirry NRC-sovellukseen ja avaa asetukset tarkistaaksesi, onko syke päällä.
Android-käyttäjille:
- Käynnistä Asetukset-sovellus ja siirry Bluetooth-asetuksiin.
- Valitse sykemittari ja liitä se.
- Käynnistä NRC-sovellus ja siirry asetuksiin.
- Kytke syke päälle ja olet valmis juoksuun.
Kuka sanoo, että sinulla ei ole yritystä?
Tämä tekosyy ei enää toimi. Jos et pidä yksin juoksemisesta, sinulla on nyt täydellinen kumppani, jonka hatussa on useita hyödyllisiä temppuja. Seuraa juoksuasi tarkasti ja hanki apua ammattiurheilijoilta, jotka opastavat sinua harjoittelussasi. Nike Run Club -sovellus voi tehdä kaiken tämän puolestasi, juoksetpa sitten puistossa tai juoksumatolla.
Pidätkö enemmän NRC-treenistä sisällä vai ulkona? Onko tämä sovellus ollut tarkka juoksumatollasi? Kerro meille alla olevassa kommenttiosassa.