MyFitnessPal on yksi tehokkaimmista sovelluksista, jonka avulla voit seurata kalorien saantiasi ja harjoitteluasi. Se voi auttaa sinua pysymään motivoituneena ja saavuttamaan kuntotavoitteesi nopeammin. MyFitnessPal voidaan synkronoida muiden terveyssovellusten kanssa parempien tulosten saavuttamiseksi.
Joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia tämän puhelimen käytössä. Joskus MyFitnessPal-sovellus ei laske askeleita harjoitukseksi ja ne on lisättävä manuaalisesti. Jos kohtaat samanlaisen ongelman, jatka lukemista, koska meillä on sinulle ratkaisu.
Android: Synkronoi Samsung Health MyFitnessPalin kanssa
Android-käyttäjillä on joskus ongelmia MyFitnessPal-sovelluksen kanssa. Näyttää siltä, että sovellus tallentaa askeleita kävellessäsi, mutta ei lisää niitä harjoitukseksi. Jos näin käy sinulle, sinun on ensin tarkistettava, onko Samsung Health synkronoitu MyFitnessPalin kanssa.
Vaikka sen pitäisi tapahtua automaattisesti, joskus se ei tapahdu, ja sinun on tehtävä se manuaalisesti. Siirry kohtaan Asetukset ja anna MyFitnessPalille pääsy Samsung Health -tietoihin. Toinen tapa tehdä se on lisätä Samsung Health yhdeksi vaihelähteistä. Kun teet sen, kaikki päivän aikana tekemäsi askeleet lasketaan ja lisätään automaattisesti MyFitnessPaliin.
iOS: Synkronoi Health App MyFitnessPalin kanssa
Jos kohtaat tämän ongelman iPhonessa, Terveys-sovellusta ei ehkä ole synkronoitu MyFitnessPalin kanssa. Tarkistaaksesi, onko tämä ongelma, mene Health-sovellukseesi ja napsauta Profiili. Vieritä sitten kohtaan Tietosuoja ja napsauta Sovellukset. Tässä osiossa näet kaikki sovellukset, jotka olet aiemmin sallinut synkronoida Healthin kanssa. Jos MyFitnessPal ei ole luettelossa, valitse se sovellusluettelosta ja ota jakaminen käyttöön. MyFitnessPalin pitäisi nyt näkyä yhtenä sovelluksista, jotka synkronoidaan Healthin kanssa.
Kuinka lisätä harjoitus manuaalisesti MyFitnessPaliin
MFP:hen on mahdollista lisätä kaikenlaista harjoittelua. Voit jopa lisätä harjoituksen keston ja intensiteetin sekä poltetut kalorit. Tämä voi auttaa sinua seuraamaan kuntomatkaasi ja voit aina verrata tuloksiasi päivittäin tai viikoittain. Päiväkirja-sivun alareunassa on napsautettava LISÄÄ HARJOITUS. Napsautettuasi sitä voit valita yhden kolmesta harjoitustyypistä: Cardio, Strength ja Workout Routine.
Jos haluat tallentaa Cardio-harjoituksen, voit nimetä sen ja kirjoittaa muistiin keston ja poltetut kalorit.
Jos olet nostanut painoja, voit valita voiman. On tilaa sarjojen ja toistojen lukumäärälle sarjaa kohti. Voit jopa lisätä jokaisessa sarjassa käytetyn painon.
Jos suoritit monimutkaisemman harjoituksen, voit valita Harjoitusohjelma. Tämä vaihtoehto antaa sinulle mahdollisuuden valita luettelosta harjoituksia, kuten hyppytakit ja erityyppiset kyykkyt. Esimerkiksi, luettelossa on yli 20 tyyppiä kyykkyä. Tehtyjen harjoitusten määrittäminen auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi, jotta voit suunnitella seuraavan harjoituksen sen mukaisesti.
Kuinka lisätä vaiheita manuaalisesti MyFitnessPaliin
Joskus sovellus ei vain synkronoidu. Jos sinulla ei ole aikaa etsiä ratkaisua ja haluat vain lisätä sinä päivänä tekemäsi vaiheet, voit lisätä ne manuaalisesti. Mene päiväkirjaan ja paina Lisää harjoitus. Valitse Cardio ja voit syöttää kaikki tiedot: keston ja poltetut kalorit.
Onko parempi laskea minuutteja vai askeleita?
MyFitnessPal-sovellus eroaa muista kuntoilusovelluksista siinä, että se seuraa minuutteja askelten määrän sijaan. Joidenkin on vaikea sopeutua, mutta siihen tottuu ajan myötä.
Monet kuntoasiantuntijat uskovat, että on itse asiassa parempi seurata kestoa kuin askelten määrää. Jälkimmäinen on hyvä fyysisen aktiivisuuden indikaattori, mutta sen kesto voi kertoa, harjoitatko tarpeeksi oikeanlaista liikuntaa.
Esimerkiksi ihmisten, jotka haluavat vähentää sydänsairauksien riskiä, tulisi harrastaa vähintään 10 minuuttia aktiivista liikuntaa päivässä. Se voi olla mitä tahansa, jopa kohtalaisen intensiivinen kävely lasketaan aktiiviseksi harjoitukseksi. Mutta on varoitus: näiden 10 minuutin tulee olla vakio, eikä sinun pidä pitää taukoja.
Apu on tulossa
Jos näyttää siltä, että et voi lisätä vaiheita MyFitnessPaliin, älä panikoi. Kokeile kaikkia yllä olevia vinkkejä ja ole kärsivällinen. MyFitnessPal on loistava kuntosovellus, ja vaikka siinä on pieniä puutteita kuten kaikissa muissakin sovelluksissa, se voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi.